Nhịn ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh lúc đầu. Tuy nhiên, việc nhịn ăn sáng dễ khiến bạn gặp nhiều nguy cơ đến sức khoẻ như đau dạ dày hay rối loạn tiêu hoá.
Nhịn ăn sáng là một phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng, với suy nghĩ rằng việc nhịn ăn sáng sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên, thực tế thì phương pháp này không chỉ không hiệu quả mà còn gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe.
- Cơ thể Mệt mỏi
Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động sau một đêm dài ngủ nghỉ. Khi nhịn ăn sáng, cơ thể sẽ thiếu năng lượng, dẫn đến mệt mỏi, uể oải, khó tập trung và giảm hiệu quả làm việc.
- Tăng cảm giác thèm ăn
Khi nhịn ăn sáng, cơ thể bạn sẽ đói khiến bạn ăn nhiều ăn ở bữa tiếp theo để bù lại. Khiến cân nặng còn tăng nhanh hơn trước.
- Giảm trao đổi chất
Nhịn ăn sáng khiến cơ thể rơi vào trạng thái “chế độ đói”, tức là khiến trao đổi chất chậm lại. Điều này khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh
Nhịn ăn sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ,…
Để giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn nên ăn sáng đầy đủ bạn nhé !
Bữa sáng của bạn là gì. Cùng bình luận để cùng nhau chúng ta kiểm soát cân nặng nhé !
lamngocdang